Recomendaciones sobre cuánto deben dormir los menores de edad

Según los especialista en desordenes de sueño, la recomendaciones sobre cuánto deben dormir los menores de edad depende de la etapa de la vida en la que se encuentren la falta de sueño puede conducir a problemas que incluyen pensamiento suicidas, depresión, auto estima bajo, insomnio, enfermedad que quita el sueño hasta producir la muerte según especialista, la hora de sueño recomendada por la edad son: 4 a 12 meses,12 a 16 horas diarias. 1 a 2 años, 11 a14 horas diarias, 3 a 5 años, 10 a 13 horas diarias, 6 a 12 años, 9 a 12.horas diarias, 13 a 18 años , 8 a 10 horas diarias. los especialista recomienda, que media hora antes de ir a la cama los padres , apaguen el televisor,y computadora, y retire el celular, los niño que no cumple con este horario todas la noche,.esta expuesto a riesgo de hipertension, obesidad y depresión. Cuando un adolescente no logra dormir lo suficiente podrían correr el riesgo de hacerse daño mismo según los especialista. Esto no incluye a bebe de 4 meses, porque los patrones del sueño en infantes varían muchísimos En cambio un buen y prolongado sueño incluyen mejor atención, comportamiento, aprendizaje, memoria, regulación emocional, calidad de vida y mejoría en la salud física y mental,